有些民眾認為，只要多吃葡萄乾就能夠補充人體所需的鐵質。不過，國泰醫院汐止分院營養師莊富如則指出，大量食用葡萄乾並不是一個好方法，因為葡萄乾所含鐵質不多，吃太多反而會攝取過多的熱量、鉀及醣份等，建議多攝取動物性來源的鐵質或食用深綠色蔬菜，反而會比較好。

莊富如表示，吃100公克的葡萄乾約等於多吃一碗尖尖白飯的醣份，以糖尿病人來說，若吃太多的葡萄乾將攝取過量的醣份，造成血糖不易控制；腎臟病或洗腎病人也不宜，因為這類患者對鉀的調節能力差，若吃太多葡萄乾，將使血液中的鉀離子變高，一旦血鉀提高將引起心臟的問題。

此外，100公克的葡萄乾含鐵量有1.5毫克，所含的維生素及礦物質雖比相同重量的葡萄多，但熱量卻高出5倍，相當於吃下300大卡的熱量。建議不必吃太多，也不必對它的功效有過多的期待，畢竟乾燥水果不能夠取代新鮮水果的營養價值。

攝取足夠的鐵，不只能避免貧血產生的不適，也可改善貧血所帶來的蒼白氣色，在日常生活飲食中，只要攝取含鐵量高的食物，同時減少妨礙鐵質吸收的物質（咖啡、茶類等飲料），就可以避免缺鐵的風險，譬如三餐中的一餐吃些瘦紅肉，因為動物性來源的鐵質比較好，含量比較多，人體吸收情形也比較好，像是豬肉、牛肉等就可攝取足夠的鐵質，而素食的朋友可選擇深綠色的蔬菜，例如紅莧菜、菠菜、蕃薯葉、綠花椰菜，以及黃豆、紅豆、黑芝麻等食物。

依據最新調查，今年大學畢業生平均起薪28800元左右，銀行主管說，北中南生活開支大不同，遠離台北市，前往中南部工作，物價相對低、花費相對少，平均1年可以多存10萬元。

台北居大不易，台北富邦銀協理蔡孟娟說，不論食衣住行、娛樂開銷，台北市的價格都比其它縣市還高。

不少職場新鮮人表示，1個月不到30000元的薪水，如果不是和爸媽住在一起，省下租屋費用以及部分餐費，自己在外租屋居住、三餐在外解決，在台北市生活，根本無法存錢。

一位職場新鮮人員說，像她在北市租屋，1個月的租金支出大約10000元，三餐花費大約8000元，交通費用扣掉2000元，醫療加上其它開支，1個月大約要花掉5000元到7000元，所有的薪水，剛好打平。

如果是到中南部工作，租屋開支馬上少掉一半，物價也只有北市的2分之1到3分之1，同樣是1個月28800元薪水，在南部工作，1個月有機會存7000元到9000元。

住商不動產主任徐佳馨說，在南部一個人租屋居住，1個月大約5000元就夠了。

衣食住行加上其它花費，中南部少一半，1個月可以存下8000元來算，1年下來，就多了96000元的存款，如果再省一點，遠離台北市，1年多存10萬塊。